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     减肥是一个热门话题,尤其对于女性朋友来说。掌握一个正确的减肥方法,可以让你的减肥效果十分明显。月减5公斤,僧侣减肥法圆你减肥梦,可以让你不用节食,轻松减肥。   过午不食,这是减肥捷径   所谓僧侣式减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,.....【详细】
      有氧运动的好处有哪些 可以抗抑郁   我们经常说,有氧运动有助于身体健康,有氧运动的好处多。那么,什么是有氧运动呢?其实解释很简单,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼就可以称作有氧运动。有氧运动的好处   有氧运动的好处有很多,其中一条就是抗抑郁症。在忙乱浮躁的社.....【详细】
      夏季游泳正当时 专家解答泳池卫生安全问题   夏季到泳池成为市民消暑的好去处。   7月至,游泳正当时!泳池卫生安全知多少?中山大学附属第五医院皮肤科主任陆东庆曾接诊一名游泳感染性病的病例,事后调查发现该患者并非在池水中感染,而是将内衣放在储物柜时受到污染,间接感染了性病.....【详细】
      跑步减肥的正确方法是什么?   运动减肥方法是大众认可的,那么就跑步减肥而言有什么地方是值得我们注意的呢?跑步减肥的正确方法需要从运动的强度、量和时间来考虑,不同的跑步方法同样具有不同的变化模式需要注意。跑步减肥的正确方法   跑步减肥的正确方法   ①快慢变速跑   .....【详细】
2019-10-7
      男人冬泳的魅力   有机会在东北上了几年学,也亲历了那里的人们聚集冬泳。男人冬泳的魅力在我印象里实在是太深刻了,让我不得不想说一说。   冰湖里凿出的一段河道周围彩旗飘扬,准备入水的老少爷们和青年小伙子们穿着丁字裤在岸上做着舒展运动,男人冬泳前的这番惬意洒脱让在一旁.....【详细】
      在清晨,经研究证实,许多疾病都会在这是出现独特的症状,平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现,了解这些征兆和疾病的表现,就能及时的发现潜在疾病,对症治疗。       清晨起床做好9件事活到百岁不用愁   早醒:有些人在早晨4、5点钟即从睡梦.....【详细】
     回顾过去英国侵略者输送鸦片戕害我一代国民身体,到日本人鄙视我们体质虚弱冠之以“东亚病夫”称号的历史,再到现在成为世界体育强国,创造摘金记录的辉煌。我们整个国民的身体素质得到了极大的提高吗?     事实不然,据最近一次《国民体质监测公报》显示,我国大学生身体素.....【详细】
     【健康有效的减肥方法】均衡的营养、正确的饮食控制,加上规律性的有运动,是最有效的减肥方法,要想长期保持的效果,必须改变不良的饮食习惯,及养成规律性的运动习惯才有希望达成。规律性运动方法:1、散步。2、爬山。夏天爬山效果显著,能充分达到燃烧脂肪的目的。3、游泳。夏季有效的减肥方法.....【详细】
     有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量。   1、跑步:如果不能去户外跑步,可选择跑步机或在家里原地跑;   2、热瑜伽:在高温下做瑜伽有利于体内毒素排出,消耗的热量比一般做瑜伽大很多;   3、动.....【详细】
      爱美的女性看过来!   8个日常减肥方法,分别具体如下:     1、间歇式跳绳:燃烧111卡;   2、慢动作坐下:燃烧80卡;   3、侧卧举腿:燃烧50卡;   4、做健身球练腹肌:燃烧50卡;   5、广告时间抬腿:燃烧42卡;   6、弓步压腿:燃烧37卡;   7、厕所路上:燃烧30.....【详细】
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