月减5公斤僧侣减肥法圆你减肥梦

2019-10-19 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   减肥是一个热门话题,尤其对于女性朋友来说。掌握一个正确的减肥方法,可以让你的减肥效果十分明显。月减5公斤,僧侣减肥法圆你减肥梦,可以让你不用节食,轻松减肥。   过午不食,这是减肥捷径   所谓僧...

  减肥是一个热门话题,尤其对于女性朋友来说。掌握一个正确的减肥方法,可以让你的减肥效果十分明显。月减5公斤,僧侣减肥法圆你减肥梦,可以让你不用节食,轻松减肥。

  过午不食,这是减肥捷径

  所谓僧侣式减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了

  早餐午餐要正常吃,但不要过量

  我是饼干狂人,五一期间每天至少吃掉3包饼干,体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤,粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,我拿脑袋担保绝对有成效!!但是这种方法不是一般人能够承受的,现在想胖都难。

  可以喝一杯脱脂 牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

  减肥好方法就要记住这些

  1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

  2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

  3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

  4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

  5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果)

  6、减肥药最好是别用,有副作用的。

  减肥是一个长期的过程,不能操之过急,只要掌握了有效地减肥方法,还怕减不下来吗?僧侣减肥法,你记住了吗?


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