有氧运动的好处有哪些可以抗抑郁

2019-10-16 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    有氧运动的好处有哪些 可以抗抑郁   我们经常说,有氧运动有助于身体健康,有氧运动的好处多。那么,什么是有氧运动呢?其实解释很简单,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼就可以称作有氧运动...

   有氧运动的好处有哪些 可以抗抑郁

  我们经常说,有氧运动有助于身体健康,有氧运动的好处多。那么,什么是有氧运动呢?其实解释很简单,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼就可以称作有氧运动。有氧运动的好处

  有氧运动的好处有很多,其中一条就是抗抑郁症。在忙乱浮躁的社会环境下,很多人由于工作和生活上的压力会觉得自己越来越悲观,总是不能快乐的生活,甚至还会怀疑自己得了抑郁症。而很多人长此以往会真正的患上了抑郁症。有氧运动的好处

  有氧运动对抗抑郁症的效果并不亚于药物,这是因为运动刺激脑内啡分泌,产生令人愉悦的物质,让人在运动中感到快乐。实验表明,药物对罹患重度抑郁症至少9个月的患者几乎是无效。但是如果这些患者每天在跑步机上运动30分钟,并逐渐每天增加其运动量,10天后,大部分患者抑郁情绪有很大改善。有氧运动的好处

  患有抑郁的人通常会觉得全身无力,不但做事提不起精神,连煮饭、刷牙这些动作都会觉得用不上力。有氧运动恰恰可以解决这个问题,不但能消耗身体热量,改善体能,还能让运动者有自我掌控感,重拾信心。有氧运动虽是有效的改善了抑郁患者的病情,不过,也不能完全取代药物治疗。有氧运动的好处


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